Программа тренировок с фитнес-резинками
150
р.
500
р.
Я подготовила для вас эффективную программу тренировок с использованием фитнес-резинок, которая поможет укрепить мышцы, суставы и связки, подтянуть ягодицы/руки/ноги, уменьшить жировую прослойку (вкупе с соблюдением питания с дефицитом), увеличить активность в течение дня. Программу можно сочетать с кардио-нагрузками, если вы хотите добиться лучших результатов в похудении и увеличить тем самым коридор дефицита ккал рациона.

В программу тренировок с фитнес-резинками включены:

•4 занятия: ноги+ягодицы/ грудь+спина+руки/ круговая на все мышцы тела/ ноги+ягодицы;

•доступен табличный вариант программы с полным описанием упражнений, количества подходов, повторений, примечанием к упражнениям, а так же указано на какие мышцы каждый тренировочный день. Таблица в формате excel, ты сможешь открыть ее на телефоне либо распечатать и заниматься по списку.

•так же доступны 4 видео-ролика, которые ты сможешь включить на телефоне/компьютере/телевизоре и заниматься как в прямом эфире. Каждый ролик полностью повторяет всю табличную программу тренировок. В видео присутствуют упражнения из программы, таймеры отдыха и таймер смены упражнений.

•все материалы можно скачать, они остаются у тебя навсегда.
Made on
Tilda